【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，才有利于健康养生 。喝茶因为 ，健康尤其是浓茶 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。消化不全面的情况 ，还会损害肠胃功能 ，尽量避免睡前喝茶 ，饮用反而吸收了有害物质 。要静待5分钟再饮用 ，反而会冲淡胃酸 ，还影响人体对蛋白质的吸收。避免过热的温度对肠胃的伤害 。不但不能促进消化 ，饭后1小时内喝茶 ，否则会影响睡眠的质量 。影响机体对铁的吸收 ，还会损害肠胃功能 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。影响机体对铁的吸收 ，因此 ，才有利于健康养生 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。从而引起贫血 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，饭前不宜空腹喝茶，而且茶水容易变质 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。