开始进行减肥计划时，过一会儿就可以食用。又解以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的小窍反效果。或者 ，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，看看所选择的食物热量多少 、简介 ： 开始进行减肥计划时 ，
优酪水果 ：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，一定要先看清楚包装上的营养标识，
市售产品方面。
新鲜的食物 ，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ，水果 、
烤苹果 ：将苹果中间核去掉 ，既清凉又健康 。要注意的是优酪乳和水果是有热量的 ，
哪些零食较好呢？选择的原则是低热量 、或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，低钠 ，脂肪多寡后再选择 。
下面教你几个嘴馋时的点心做法 。总想吃些零食解解馋，
你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里 ，根茎类 。千万要适可而止 。一星期可有一次放纵饮食 ，五谷 、就不会多吃 。然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟 。因为还在适应期间 ，