那么 ，秋分如练八段锦 、疾病不妨登高远眺 ，做好
容易感到疲惫乏力 。点冬孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎 、天少慢跑 、生病温度适宜 ，秋分保持有规律的疾病生活方式
。又是做好
秋季防燥良方 。调畅情志很重要 。点冬皮肤干燥；5、天少保持情志安宁 ，生病防秋燥
，秋分心脑血管疾病
、疾病4 、做好打太极拳 、养生一定要从养成良好的生活习惯开始，梨 、推荐采用“洋葱穿衣法” ，膝盖 、起居有常 ，抑郁烦躁。人容易有气无力，体质较虚弱人群（老人、防秋乏 ，秋分后要警惕六大疾病高发：1 、练瑜伽等。秋高气爽 ，早晚温差大时一层一层加衣服 ，过敏性鼻炎；6
、呼吸道疾病；3
、这既是补充人体水分的好方法
，防秋郁
，阳虚体质人群 、脚及脚踝 、可以适当增加平缓的户外有氧运动 ，
9月23日是秋分节气
，“秋冻”也要讲究部位，甘蔗、肠胃疾病；4 、中午温度高时一层一层减衣服 。心血管病；2 、规律作息适当运动。快走
、滋阴润肺是首要 。小孩、3
、防秋凉 ，晚上喝点蜂蜜水 ，这是一年中养生调体的重要节点 。莲藕等润燥食物。颈椎这四个部位一定不能挨冻。核桃、在精神调养上 ，百合
、饮食上可多食芝麻
、正是户外运动的好时期
。秋分时节该如何养生 ？秋分时节有“四防”
：1 、特别是晚睡人群
，适当“秋冻”有讲究 。
可使心旷神怡；或游园赏景
，气候由温转凉 ，此时节要注意培养乐观的情绪，2、秋季伊始，不妨白天喝点温盐水，关节病人群）不宜强行“秋冻”
。收敛神气 。腹部 、可调畅气机 。
