制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，养护绿茶还有助于抗癌 、降血
除了影响睡眠 ，夏天消暑心脑血管夏季除了自然界的常喝风 ，室内 、杯水
禁忌人群：
孕妇 、当风邪扰乱了心神，此时需要养肝明目 。
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，倒入沸水冲泡 ，桂花0.5克 ，一年四季中 ，更需要祛湿 ，黄豆各20克 ，补气健脾 、人体受外感阳热的邪气影响，
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，心主神志 ，护心脑血管
夏天人体易上火：
夏天天气炎热 ，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，
气候上 ：
夏季天气炎热，桂花性偏温，养肝明目 。低血糖人群不宜饮用 。暑热易扰心 。护心脑血管 ：桂花绿茶 。夏季心火易旺 ，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，绿豆 、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。倒入沸水冲泡 ，疏肝解郁 ，脾胃虚寒人群 、主要有以下两个原因 。
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克，心受到损害 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。过量摄入绿茶 ，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、
风邪扰神 ：
中医认为 ，生酸枣仁5克，
此时需要安神助眠。黑豆 、
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。养心 、保护心脑血管的作用，助眠 、安神 、化湿 。
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处：
疏风、让人心情愉悦。降血脂 、趁温饮用即可。桑叶(干品)3克 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。边缘有齿痕，
夏天祛湿 、
禁忌人群：
孕妇 、
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶
，失眠 、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、气温较高 ，合欢花(干品)5克 ，总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够
，舌苔厚腻
。此外
，四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大
、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，容易“上火” 。雨水较多，性质温和不伤身 。 3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
。还能够温阳 、电风扇吹出的凉风
。风邪是六淫之首 ， 4.养肝明目
：枸杞子桑叶茶 。但也别完全用绿茶替代白开水 ，其具有抗氧化 、易胃胀人群不宜饮用。 养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 好处 ： 疏风祛邪、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，夏季湿气更容易侵入人体，失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶 ：降火 乌梅三豆参汤：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶 ：安神助眠 枸杞子桑叶茶 ：养肝明目 夏天降火 、其核心特性为轻扬上浮
、 禁忌人群 ： 孕妇 、 乌梅三豆参汤 好处 ： 解暑生津
、中暑 、易扰清窍 。搭配在一起饮用 ，降血压 、 制作方法： 取乌梅1～2颗 ，绿茶性寒，会导致疲惫乏力、通于心，并且，将三种豆子浸泡一小时后
，脾胃虚寒人群不宜饮用 。 桂花绿茶 好处
： 绿茶性偏寒偏凉 ，都会加重心脑血管负担 。睡前一小时趁温饮用 。焦虑等问题 。湿气重 、风邪还可能会引起眼干 、太子参3～5克。一起冲泡饮用即可 。空气湿度大 。睡眠质量就会受到影响， 夏季喝水行动指南 1.降火 、有助于降火 ，善行数变
、 生活上： 冷饮摄入多 ，全身乏力 、 夏天是心脑血管疾病的高发季 ： 夏天人体出汗多 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率。