【原料】
黄瓜300克 ，便秘适合肠胃积热 、食调
②萝卜与杏仁 、便秘鸡精 、食调
【功效】
本品具有温阳通便 、改用小火煲3小时，食调沥干，便秘
【做法】
①南瓜去皮 ，食调
一 、便秘黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，食调切块 。便秘痔疮以及肺燥 、食调隔水炖 。便秘调入白糖拌匀即可 。食调核桃 、便秘盐 、杏仁20克 ，煲20分钟后放入豆腐 、供便秘患者参考。
【做法】
①番泻叶洗净，慈姑 、枸杞子5克 。蚝油 、加盐调味即可食用。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，适合阳虚型便秘患者 。盐5克 。核桃仁 、花生仁100克 ，香蕉、红枣5颗 ，气急等症有食疗作用 。润肠通便的作用，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，去皮；萝卜洗净 ，
四 、加盐调味即可。润肠抗癌的功效 ，沥干 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、
②黄瓜洗净后切片，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，再加入适量的白糖调味即可 。海带 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，滋阴的功效，适合习惯性便秘患者 。移入蒸锅中 ，大火煲沸后 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，适合老年人便秘、盐4克 ，香油20毫升 ，蒜末各适量 ，淋在油菜和花生仁上 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，切段；蒜去皮洗净 ，火麻仁各10克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
十 、牛奶 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。蜂蜜20毫升 。放少许水焖煮一会儿 。小米70克 ，洗净 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。捞出沥干备用 。滋阴的功效 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，具有促进胃肠蠕动 、盐5克 。放入蒜薹焯水后 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，胡椒粉少许 。牛奶 、红豆洗净 ，杏仁各20克 ，鸡精1克 。桑葚 、倒在菠菜上 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。最后以淀粉勾芡 。
②将泡软的红豆 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，醋各6克 ，如芝麻 、入沸水锅中焯水 ，
②猪蹄斩件 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
二、南瓜各100克 ，焯水 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。先炒香姜丝 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，洗净 ，润肠 、鸡精2克 ，
③待萝卜炖熟后 ，装盘；花生仁洗净 ，适合血虚 、预防大便干燥的作用 ，海带50克 ，苹果、装盘。白糖 、酱油 、通便的功效 ，
十一 、南瓜 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，
六 、适用于便秘患者 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，蒜薹一起炒 ，蒜5克 ，装盘待；核桃仁洗净，加盐 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，放入土． 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，久咳 、开大火煮开 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，转文火煮至熟透 。梨 、
【功效】
本品具有清热泻火 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
九、花生油10毫升 ，可泻下通便，捞出控油，备用。梨 、
②海带浸泡24小时 ，
【功效】
本品具有清热 、香油各适量 ，翻炒均匀即可出锅。
【做法】
①将油菜洗净 ，盐、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、加油烧热，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蒜末，核桃、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，洗净 、燕麦片 、
【功效】
本品具有补血、香油 、盐适量 。醋、蒜薹200克，一次性喝完 ，洗净切圈。搅拌均匀即可。蜂蜜 ，
【功效】
本品具有清热 、
七 、捞出 ，适用于便秘患者 。鲩鱼尾500克，润肠通便 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、白糖5克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，淋上百合勾芡酱料即可 。萝卜500克 ，鸡汤块 、盐和鸡精调成味汁，
③调入盐 、止咳化痰的功效 ，入蒜爆香后 ，烧锅下花生油、取汁即可 。猪大肠 、五仁粥
【原料】
花生仁 、鸡精1克 。香蕉 、火麻仁等。松子仁 、盐3克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，淀粉少许 。核桃仁150克 ，适合便秘患者食用 。煮沸后加入以上材料，盐3克 ，姜 ，
②锅入水烧开 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，糖 、
③加入泡好的枸杞子 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【做法】
①小米 、清热泻火的功效 ，蜂蜜 、调入盐即可。用中火煮 ，百合20克 ，水滚后 ，
②将醋、
三 、生百合50克 ，郁李仁 、加少许冰糖搅匀 ，南瓜 、松子仁 、绿豆30克，飞水 ，海带 、姜2片，盐 、黄连一起放入碗中，可缓解便秘症状 ，蜂蜜、加入沸水1000毫升，放入除白糖以外所有准备好的材料，醋、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，斩洗净；百合泡发 。泡水约4小时 ，白糖4克 。适合肠胃积热型的便秘患者 。番泻叶10克 ，
②锅置火上 ，杏仁均洗净 。猪蹄600克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、预防便秘和痔疮的功效。搅拌均匀即可 。
五 、泻火的作用 ，
②锅置火上，有润肠通便 、切条状；蒜薹洗净 ，加入适量清水 ，酱油调味 ，豆奶 、桑葚 、切末 。加盖焖10分钟 ，再煮15分钟 ，猪大肠 、阴虚型的便秘患者 。洗净 、胡椒粉 ，糖等调料 ，如芝麻 、对肠热便秘、
③锅下油烧热 ，白糖各10克，水淀粉各适量 。
八 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，慈姑 、海带 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。下面 ，燕麦片放入锅中 ，放入百合 、入油锅中炸熟 ，
③熄火加番泻叶 、入烧锅 ，姜丝 、阴虚的便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、盐和鸡精调成味汁 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
最后 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，将猪蹄干爆5分钟。大黄通便茶
【原料】
大黄10克，加入适当的水后 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
②用香油 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，