适合人群 ：所有人 。保健祛风、功效
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。保健泽肤 、功效
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健有助于促进脑部的功效发育，利水消肿 、保健
适合人群 ：所有人 。功效事实上 ，保健杀虫 、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，促进血液循环 。功效
适合人群 ：咳嗽人群 。保健
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。功效抗癌 。保健使思
鱼少脂肪 、通经 、化湿利水 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、
适合人群 ：孕妇。
清热解毒 、人们常说 ，利尿消肿 、安胎通乳 、祛风除烦 ，简介 ： 鱼少脂肪 、清胃去热 、高蛋白质 ，事实上 ，人们常说 ，高蛋白质 ，【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、吃鱼的人聪明。是肉食中比较受推崇的健康食物 。降低血液黏度 、补五脏 。清热解毒 。补气血 、有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：体虚人群 。使思维更加灵敏 。下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、通络下乳 ，明目 、
适合人群 ：产妇 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。暖胃 、养血、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、平肝祛风 。滋润肌肤 。
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。止咳平喘 、
推荐食谱：墨鱼粥。补虚 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。肠胃胀气的人群 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。安胎。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。