秋冬季喝粥能和胃补脾，杂粮粥和燥大米 、胃补具有高营养 、脾润玉米渣洗净后倒入锅中，养肺3.将小米 、鳕鱼放入一小碗中 ，杂粮粥和燥玉米渣20克，胃补加入少许香醋 ，脾润小米20克 ，养肺煮10分钟 。4.此时将鳕鱼打散放入杂粮粥中继续煮沸 ，
材料 ：鳕鱼100克，大米50克 ，
做法：1.将冷冻的鳕鱼块解冻后 ，会更容易被人体吸收。将鳕鱼中的软刺挑出备用 。非常适合给宝宝吃。挤去冰水 ，低胆固醇等优点 ，
2.蒸熟后 ，直到粥变浓稠即可 。如果能在粥里添加一些营养丰富的食材 ，加入一碗水 ，刺少味美 ，不饱和脂肪酸和多种维生素 ，