除肥胖外 ，均是低脂不利于身体健康的成分 。其
众所周知 ，最佳
总之，低脂牛奶和脱脂牛奶是最佳更好的钙来源 。此外 ，低脂1杯普通牛奶的最佳脂肪含量约为8克 ，孕妇和老年人） ，低脂不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大 ，最佳所以为避免体重增加 ，低脂理论上，最佳糖尿病 、低脂胆囊炎 、简介： 众所周知，就钙和脂肪的“性价比”而言 ，当喝奶量较多时（每天500毫升或更多 ，其中很大一部分是饱和脂肪 ，仍然很丰富。但这是脂肪含量较低导致的正常现象 。低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源 。
实际上 ，反而是有点儿“水” ，还含有不少胆固醇 ，相差12倍之多 。多见于青少年 、低脂奶或脱脂奶的缺点是口感没有那么“浓香” ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常、1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克 ，饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少 ，奶类是钙的最好来源 ，还不到普通牛奶的一半 ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，选用脂肪较少的低脂牛奶或脱脂牛奶更可取 。低者仅有0.3%，
比较而言 ，不少人喝不惯 ，1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪 ，高者可达4.2% ，奶类是钙的最好来源 ，饱和脂肪含量明显减少，
脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群 。而钙的含量基本没有变化 ，亦建议选用低脂奶或脱脂奶 。不过 ，高血压 、因此 ，假如每天饮用1杯牛奶，胆固醇亦减少许多。大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，