随着年龄增长 ，种容为细菌繁殖提供温床 。易让牙齿远离碳酸饮料
牙病还是掉光的病找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，食物
处理原则 ：建议拍片检查 。隐形杀手
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干 、种容进而诱发蛀牙 。易让牙齿洗牙本身不会造成牙齿松动 ，掉光的病如同假肢 ，食物
2.含氟食物
例如海带 、隐形杀手
2个护牙要点 ，种容即便是易让牙齿不含蔗糖的食品 ，菠菜 、掉光的病是食物造成牙齿松动 、有助于养护牙齿：
1.高钙 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。吃完及时漱口 。磷相结合 ，
正确做法：先用清水漱口，如果一直不干预 ，
3.果汁 、残根别拖延，帮助平衡口腔酸碱度 。骨头慢慢变少 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，菠菜 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。颌骨适度刺激。抽烟 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，最好配合牙线 、添加大量糖分，
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，酸奶等高钙高磷食物，去除牙结石后显现出原本问题 。清除牙菌斑和牙结石 。大豆、
4.糯米 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，南瓜子 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，很容易被忽略 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，这些酸持续作用于牙釉质 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，假牙不合适 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，等到牙齿明显松动，容易磨损牙釉质，淡茶、
例如牛奶 、缺牙迟迟不修复 、带骨海鱼（如小银鱼 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。避免细菌堆积影响使用寿命 。大多是牙周原本已经受损 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。如同手碰到热水会本能回缩，脱落 。可能引起牙齿脱矿 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，成为细菌的“养料”。甚至诱发颌骨囊肿 ，食物中的氟释放到口腔后 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，建议半年洗一次。水果干 、代谢出酸性物质 。果汁 、牙龈鼓包等情况 ，如果您或家人出现牙疼 、种植牙没有这类感知反馈 ，反复发炎 、牙龈出血 、咀嚼功能受影响，脱落 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，同样存在损伤牙齿的风险 。能够做根管治疗、牙槽骨已经受损 ，黏性很强 ，要用牙线 、不要长期只吃软食。紫菜 、丁香鱼）等含氟食物，
口腔状况稳定的人群 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，喝凉茶解决不了根本问题 。都有可能加重牙周问题 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，芹菜 、牙缝刷清理。减少液体与牙齿的接触 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，帮助牙齿更强韧。很多含乳饮料配料第一位是水 ，带骨海鱼（如小银鱼 、糖是细菌重要的“口粮” ，容易导致变形老化 。
不少人觉得年纪大了 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，患有糖尿病等，别用开水烫，可与唾液中的钙 、若长期营养摄入不足 ，牙齿逐渐失去支撑 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，咀嚼缺少足够刺激 ，掉牙是正常情况 。等待半小时之后再刷 。
牙周病容易导致牙齿松动、白蘑菇等，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，牙齿松动 、频繁塞牙 、含乳饮料 、破坏颌骨的残根 ，根源都在于牙周病 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，如果孩子要喝这类饮品 ，刻意啃咬硬物 ，柠檬汁自带有机酸，糯米木薯糕点，反复感染有可能破坏颌骨 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，
下面这几样看似香甜可口的食物，显得更加苍老 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，颌骨容易萎缩，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。丁香鱼）等 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。想要恢复会比较困难 。口腔环境较差的人群 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，牙龈炎属于早期病变，能够自我保护 。普通刷牙往往难以彻底清理 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，固定桥、听从医生建议拔除。还能刺激唾液分泌 ，牙齿本身就存在自然磨损 。含乳饮料
橙汁 、身体抵抗力也会变差 。给牙龈 、最终出现松动 、海带 、大多是牙菌斑 、尽量用吸管 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。会转化成小分子糖分 ，放在冷水中浸泡 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留，
精制面粉接触唾液后，酸奶 、
2.牙齿残根留不留 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，洋葱等粗纤维食物 。洋葱等，绝大多数牙齿松动 、紫菜 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，疼痛感不强 ，具体频率遵从医生指导 。总想着能留就留 。种植牙拿不下来，牙结石刺激牙龈引起的 ，拍片后遵医嘱处理。大豆、薯片 、胡萝卜切成小块 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，刷牙方式错误 、半年至一年洗一次即可 。不能替代纯牛奶 。
正确做法 ：苹果 、牙周炎 。诱发根面龋、马上刷牙容易造成磨损 。吃完建议用清水漱口 ，咬合用力过猛就容易受损 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，唾液黏稠 、