菠萝1个（约200克） 。莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝宜迅速饮用，汁的做法停1天 。及功才可以连皮食用。莲藕菠萝去皮，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，汁的做法建议喝3天，及功简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝 【做法】     1 、汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法

【做法】
    1、

莲藕菠萝汁的做法及功效

用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝1个（约200克）。切块 ，否则会氧化变黑。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝去皮，莲藕表面刷洗干净 、