2.适量补水
适量喝水 ，健康鞋袜束缚肢体 。丨假以下人群需格外警惕 ：
-有静脉血栓病史或血栓家族史 ，期高如何科学预防？惕出
1.定时活动下肢
避免久坐不动 ，
二 、命血
3.穿着宽松
避免紧身衣裤 、坐坐火车还是中新自驾 ，下肢静脉血流明显减慢 ，健康长途出行高峰来临 。丨假什么是期高静脉血栓栓塞症 ？
医学上称为静脉血栓栓塞症 ，必要时可穿医用弹力袜
，惕出长时间“窝”在座位上 ，命血辅助下肢血液回流
。坐每隔1-2小时起身活动数分钟；不便起身时 ，飞机等出行方式都有发生静脉血栓的风险 。但你可能不知道 ，血管壁损伤都容易引起深静脉血栓形成
。或近期有创伤 、 中新网北京9月30日电(张静)国庆假期
，或凝血功能异常； -近期接受过大手术 、这背后可能暗藏着致命风险——静脉血栓栓塞症
。脚肿
。 一
、气喘，主要包括下肢深静脉血栓形成和肺栓塞 。静脉血栓一旦脱落
， 4.高危人群提前评估 有血栓病史 、激素类药物； -高龄 、血流瘀滞容易凝结形成血块 。长期久坐及吸烟人群。以及严重心
、随血流进入肺动脉引发肺栓塞。 四 、中新健康记者采访了北京大学第三医院介入血管外科主任栾景源 。自驾 、出行前建议咨询医生 ，引起肺栓塞
，肾疾病； -妊娠或产褥期女性 ，为什么久坐会形成血栓 ？
长时间保持固定坐姿不动 ，皮肤发红；肺栓塞可表现为活动后心慌 、胸痛 、血管内皮损伤；
-患有恶性肿瘤 ，血块可能脱离原位 ，可能随血流进入心脏 、针对假期出行如何科学防范静脉血栓栓塞症 ，肝 、哪些人风险更高 ？
乘车、病情可能在数小时内迅速加重 。咳嗽甚至咯血，很多人都经历过腿麻 、皮温升高 、下肢下垂 、血液成份异常导致的血液高凝状态 、
三 、高凝状态或近期手术者 ，突然起身活动时 ，评估是否需要药物预防，
下肢静脉血栓形成常表现为单侧下肢肿胀 、肥胖、严重时可突发休克甚至猝死。进而发展为静息时呼吸困难 、绷脚尖及旋转踝部的踝泵运动 ，长途乘车、(完)
| 无论是乘飞机 、自驾出行超过4小时，疼痛 、 因此 ，利用小腿肌肉收缩促进血液回流 。减少持续久坐。长期服用避孕药
、堵塞肺动脉，膝关节屈曲，可在座位上反复做勾脚尖、避免血液因脱水而黏稠；同时通过如厕自然改变坐姿 ， |