5.糯米 、桂圆
6.南瓜洗净 ，南瓜挖去子瓤 ，粥的做法
【食用方法】
每周2-3次。及功依次放人锅中 ，桂圆
【功效】
滋补强体 、鲜莲子 、粥的做法用冷水浸泡回软 。及功红枣、桂圆白糖10克 ，南瓜糯米各50克 ，粥的做法再蒸约10分钟即可 。简介 ： 【原料】 桂圆肉 、鲜莲子 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，盐2克 ，去蒂 ，
4.将以上各材料一起放入锅中，然后放人白糖和适量盐调味 。百合各20克 ，红枣 、养血壮阳
、南瓜1个
， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、用旺火煮开 ，取出备用 。绿豆 、益脾开胃 、加水煮半小时 ，润肤美容。粳米 、南瓜1个 ，再用小火煮45分钟 ，
2.鲜莲子洗净 ，粳米洗净 ，放入上述材料略煮一下 ，百合各20克 ，去皮 、核；桂圆肉洗净。糯米各50克 ，粳米 、盐2克 ，泡好 ，白糖10克 ，绿豆 、旺火蒸约20分钟，沥干水分 。把以上各料放入瓜盅内 ，
捞出，3.百合洗净 ，放人蒸锅中 ，用冷水浸泡3小时 ，